روزهای تقویم حسابی سرعت گرفته‌اند و چیزی تا رسیدن به ایستگاه امتحانات نهایی و کنکور نمانده،زهرا حریری مربی و کارشناس تربیت بدنی در اینجا از چند راهکار فوری برای کم شدن استرس می گوید. تکنیک اول، آرامش با تنفس برای شروع یک دست را بدون وارد کردن فشار روی شکم و دیگری را روی قفسه […]